Witam, jestem obecnie na redukcji, jednak nie chcę zbytnio się zalać. Dzisiaj akurat wypada mi dzień nietreningowy, wszystkie 4 pierwsze posiłki były zgodne z dietą, takie jak i w dni treningowe. Teraz pytanie czy mogę na kolację czyli około 20:30 pozwolić sobie na cheat meal w postaci kebaba czy taki cheat meal powinien być spożywany wcześniej?
Cześć mam pytanie... Jem juz kreatyne około tygodnia, a chciałbym kupić horse power... Czy moge dołączyc HP do kreatyny( zostało mi jej około 200g) , czy lepiej ja skończyć i dopiero wziaść hp? Nie piszcie że mogłem wcześniej myśleć, ale dopiero teraz mam przypływ kasy. kreatyna = Biogenix Micronized Creatine Monohydrate 300g Z góry dziekuje... [...]
siema!to bedzie moj 2 cykl wczesniej było prolo 1-9 100mg e3d. teraz chce zrobic dobra jakosc miesnia i troche siły. mam 172cm 75kg. mam 500zł co radzicie? za pomoc sogi Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-09-26 18:08:44
witam! potrzebuje porady co do ułożenia planu treningowego. Cwiczyłem juz wczesniej więc jako takie doświadczenie mam. Mam do dyspozycji: 1)ławeczke płaską ze sztangą+obciążenie 2)4 hantle z różnym obciążeniem 3)sztanga z obciążeniem do bica... 4)drążek 5)jakieś sprężyyny do rozciągania Proszę o pomoc z ułożeniem plany na 4 dni. [...]
Witam, Koleżka brał rok temu enan z trenem i wyskoczyło gino progesteronowe bo nigdy wcześniej podczas cyklu nie miał problemów. Później 8 miecha off i jedzie testa 250mg e5d i metke 15 mg i mówi że znowu czuje ten lewy cycek, a naciskając na guzek przez skórę wycieka białe coś obok sutka. Możliwe że mu wyskoczyło znowu gino progesteronowe? Czy to [...]
Witam, Mam zamiar po dłuższej przerwie od stymulantow zakupić sobie przedtreningówkę. Wcześniej stosowałem Submission Science Rocky 1,3. Towar bardzo mocny, miałem trochę po nim zjazd. Zastanawiam się teraz nad dwoma produktami 1.CENTURION LABZ RAGE DMHA 2.CENTURION LABZ GOD OF WAR Może ktoś z forumowiczów stosował powyższe specyfiki i może się [...]
Witam, chodzę na siłownię od 3tygodni. Na tą chwilę ćwiczę bardziej ogólnorozwojowo ze względu na to że nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią. Mam 185cm wzrostu i 87kg. Chciałbym teraz ćwiczyć jakiś czas na siłę a w późniejszym czasie zredukować masę i trochę się wyrzeźbić. Czy takie podejście ma wogóle sens i może zadziałać? Jeśli tak to [...]
Siemanko.. Od Niedawna jakies 2tygodnie jestem na FBW (3x w tygodniu) . Zawsze po treningu silowym robie brzucha.. Wczesniej robilem ABS II , teraz zaczolem robic ''kółko'' . Nie wiem czy dobrze Robie ale w kazdej seri mam 4cwiczenia i kazde z cwiczen robie po 3serie (jedno kolko = 1 seria) . W sumie takich kolek 3.. Za duzo czy moze za malo? [...]
Witam mam pytanie co do PCT bo nie wiem ile tabletek mam zjeść po cyklu (zostało jeszcze 3 dni) posiadam 17 tabletek clomidu . A cykl przedstawiał się następująco 1-5 oma e7d były to ampułki po 1 ml 250 mg Jelfa 5-9 meta 20mg/dzień Mój wzrost 170 Moja waga 76 kg przed cyklem 69 Wiek 18 Staż ~3 lata Wcześniej miałem przebyty jeden cykl na mecie 84 [...]
Witam... potrzebuje pomocy odnośnie cyklu... bd to 2 cykl w moim zyciu... wczesniej wkulem 10 omy i 200 mg mety lecz nie odblokowałem sie i wszystko poszlo sie ***ać, prośba jest taka zebyście pomogli mi dobrac cykl zeby do lata jakos wygladac, a i jeszcze jedno nie wyzywajcie od sezonowców teraz nie zamierzam powtórzyć tego błędu!!!
Witam. Od 2 tygodni zaczełem ponownie ćwiczyć na siłce. Wcześniej nie miałem żadnej diety, teraz chcę się bardziej przyłożyć do żarcia, taka dieta - prowizorka, nic specjalnego. Mam 16 lat, aktualnie waże 65 kg. Wzorowałem się na gotowych dietach ze strony o kulturystyce. 1. Owsiane + Serek Wiejski 2. Kanapki ze serem lub szynką 3. Kanapki ze [...]
Witam ,od jakiegos czasu chodze na treningi k1 , wczesniej chodzilem tylko na silownie z 3 dniowym treningiem na mase z dobrymi wynikami wagowymi (masa rosla zadowalajaco) teraz chcialbym prosic osoby ktore trenuja jakies sporty walki i chodzo na silownie co robic by masa nadal szla w gore jaki trening na silowni zastosowac i ilo dniowy (K1 [...]
[...] Monohydrate i Citrate, L-Glutamine Olimpa, Peptyd Glutaminy Treca, Białko Ovopolu i nową serwatke Olimpa WPC80.Jak mam to wszystko połaczyc zeby dało dobre efekty?? Planuje zacząc cykl po wakacjach bo teraz pracuje. Cykl kreatyny nie bedzie pierwszym, bo juz wczesniej brałem te suple.mam 21 lat. waga 75 kg.Planuje tez dobra dietke do tego.
Witam forumowiczów .Od pewnego czasu zaczęła pojawiać się u mnie pewna dolegliwość. Chodzi o to że zaczęły dokuczliwie boleć mnie barki i łokcie (ogólnie nie mam sił ). Ćwiczę już od jakichś 8 miesięcy i wcześniej się to nie pojawiało. Być może jest to spowodowane przeciążeniem organizmu. Ból ten trwa już tak około miesiąca. Biorę teraz kreatynę ( [...]
[...] do Was pytanko..Jestem czlowiekiem ktory cierpi na kamice nerkowa(to takei cos malo przyjemnego..polegajace na tym iz tworza sie kamienie w przewodzie moczowym)..bralem juz wczesniej kredke..ale dopiero teraz zastanowilem sie ze to moze zle na mnie wplywac.. kredka przeciez mocno obciaza nery..nie wiem tylko czy to ma jakies powiazanie z [...]
Witam. Pisałem już wcześniej temat o dawkowaniu tego supla w parze ze Storm'em, Horse Power'em, L-glutamina i innymi dodatkami. Pisałem rownież ze 2 razy w tygodniu cwicze sztuki walki, w tym momencie jest to niemozliwe poniewaz odnioslem urazu szczeki i to odpada. Teraz chcialbym wiedziec tylko jak wcisnąć jakoś tego pump techa miedzy te dwa [...]
[...] redukcyjna na dziek 300 wegli nieraz mniej 250:280 bialko 180 tluszcze okolo 70 (orzeszki ryby) hmwaze 93-4kg i wiadmomo kratka do wkaacji musi byc po 3 tygodniach detki wczesniej byla wysok oweglowa no teraz troszke tluszyku jakby spadlo ale pwoeidzcie czy niezaszkodzi bo jak narazie niejadan zupelnie lsodyczy itp wegli prostych czy jelsi [...]
witam.. cwicze na silowni juz ponad 2 lata... wczesniej mialem 6-letnia przygode z boksem... zdecydowalem sie na podbudowanie masy miesniowej (teraz waze 75kg) przez mete(100tab) i omke(10x250mg) do tego bialko(6800g Mutant Mass), lecz nigdy nie zazywalem takich srodkow... prosze o rozpis cyklu i podanie jakie mam zazywac oslonki i odbloki do tych [...]
Witam, mam za sobą okres 6 miesięcy na siłowni. Nigdy wczesniej nie brałem zadnych odżywek lecz teraz zaopatrzyłem sie w gainera mass xxl wraz z aminokwasami. Chcialem spytac czy warto dokupic do tego cos jeszcze np białko lub cos innego. Zaznaczam ze nie zawsze jestem w stanie zjesc pełnowartosciowy posiłek (choc bede sie starał) dlatego tez [...]
Witam. Chciałbym żebyście pomogli czy tyle białka może być w diecie 71 kilogramowego "gościa" 182cm ? Praca raczej spokojna, trening 2 razy w tygodniu FBW. Na diecie jestem 2gi miesiąc. Wcześniej szło ładnie. Teraz nawet jak podniosłem znacznie kcal, białka, węgle to od 2 tyg nic nie idzie a jak widać jem nie mało.. Tylko niedzielei środek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
